Что такое Трансцендентальная Медитация (ТМ)

Трансцендентальная Медитация (ТМ) - это простая, естественная, не требующая усилий умственная техника, которой легко обучиться и которой занимаются 15-20 минут два раза в день, сидя в удобном положении с закрытыми глазами.

Во время занятий Трансцендентальной Медитацией мыслительная активность автоматически, естественным образом снижается до состояния полного осознанного покоя - так называемого «спокойного бодрствования». Медитирующий полностью выходит за пределы мысли (лат. «transcendere» - «перешагивать, выходить за пределы») и познает состояние глубокой погруженности в себя и отсутствия любой умственной активности. Именно это состояние является целью всякой успешной техники медитации.

Физиологи считают, что «спокойное бодрствование» является четвертым фундаментальным состоянием сознания (наряду с бодрствованием, сном и сновидениями) и обладает уникальными свойствами. Эта простейшая форма сознания субъективно ощущается как покой, гармония и удовлетворенность, и именно она является источником мысли, творческого потенциала, энергии.

Это состояние максимально благоприятствует саморегуляции организма и восстановлению нервной системы после перенесенных стрессов и нагрузок, являющихся первопричиной большинства нарушений здоровья. Как показали исследования, Трансцендентальная Медитация ведет к значительному уменьшению тяжести и количества заболеваний, а также к снижению биологического возраста относительно хронологического в среднем на 5 - 12 лет.

Переживание пробужденного покоя раскрывает творческий потенциал, дремлющий в каждом человеке, развивает умственные способности и память. Человек становится более энергичным, собранным и креативным, что ведет к росту эффективности и успеха в повседневной жизни.

Опыт многих медитирующих свидетельствует, что у них более теплые отношения с другими людьми, они более спокойны и уверены в себе, более творчески и эффективно решают разнообразные задачи, меньше подвержены воздействию стрессов.

Трансцендентальная Медитация дает целостные результаты, ни одна область жизни не остается в стороне, и нет никаких нежелательных побочных эффектов.

Трансцендентальная Медитация действует на самом глубоком, фундаментальном уровне жизни. Это гораздо больше, чем просто техника релаксации. Это практичная, эффективная процедура развития сознания, раскрытия полного умственного потенциала и использования его в повседневной жизни.

Интересные факты