Техника медитации

Техника Трансцендентальной Медитации отличается своей естественностью, простотой и высокой эффективностью, что в совокупности делает ее уникальной. Очень важно также то, что эта техника медитации имеет достоверное происхождение и прошла серьезную научную проверку, как ни одна другая из систем медитации, доступных сегодня.

Занимаются техникой ТМ 15 - 20 минут 2 раза в день, сидя в удобной позе с закрытыми глазами.

Надежная и достоверная

Техника Трансцендентальной Медитации берет начало в Ведической традиции Индии – древнейшей традиции знания о человеке и мироздании. Ведическая традиция сумела сохранить чистоту знания на протяжении многих тысяч лет. Древняя мудрость дошла до нас практически в неизменном виде, что делает ее самым надежным источником и гарантирует ее эффективность. Сегодня обучение Трансцендентальной Медитации происходит точно так же, что и многие тысячи лет назад.

Естественная и эффективная

Каждый человек способен медитировать от природы. Непроизвольные процессы расслабления тела и ума вступают в действие всякий раз, когда возникает возможность обрести покой. Самые эффективные техники медитации – те, что просто используют этот врожденный механизм расслабления и приводят его в действие.

Техника Трансцендентальной Медитации – очень эффективна, потому что она использует эти естественные законы работы нашего ума.

Это легко и приятно: ум сам без усилий устремляется к абсолютно спокойному и все же полностью пробужденному состоянию. В отличие от других относящихся к медитации методов ***, здесь отсутствует какой бы то ни было контроль и вмешательство в естественный для ума процесс, что позволяет ему совершаться максимально быстро и продуктивно.

Научно обоснованная

Никакая другая технология личного развития не была удостоена столь высокого уровня внимания со стороны научного сообщества. Эффективность Трансцендентальной Медитации подтверждена более чем 600 научными исследованиями, проведенными в 200 университетах и научно-исследовательских институтах в 35 странах мира.

Простая

Любой человек может практиковать эту технику медитации. Она прекрасно подходит начинающим, не требует никаких приспособлений и предварительной подготовки. Если Вы можете думать мысль, Вы можете практиковать технику ТМ. Она проста по исполнению, не занимает много времени, и в то же время тот, кто практикует ее, довольно быстро замечает первые позитивные результаты.

Объективная

Техника правильной медитации не имеет ничего общего с эффектом «плацебо» и работает независимо от убеждений человека и от того, верит ли он в ее действенность или нет. Мы часто встречались со случаями, когда люди, настроенные вначале скептически, достигали более глубокого опыта, чем те, которые изначально были экзальтированны. Потому что состояние естественности в действительности наиболее важно в медитации.

Так в чем же заключается техника?

Основа техники ТМ – использование звуковых колебаний слова. Она работает, как лазерная волна, убирает из ума все лишние шлаки и создает внутреннее спокойствие. Обучение Трансцендентальной Медитации – это точный, систематический процесс постановки правильной техники медитации, выполняемый под руководством квалифицированного Учителя ТМ.

Все ли медитации одинаковы?

*** Помимо трансцендирования, многие другие виды медитации можно разделить на две группы. Это техники концентрации и созерцания.

Во время концентрации практикующий старается устойчиво сконцентрировать внимание на каком-то одном объекте. Это фокусирование ума сдерживает его естественную подвижность, что оставляет ум на поверхностном уровне и привносит в медитацию напряженность, препятствующую естественной склонности ума самому становится более спокойным при определенных обстоятельствах.

Зрительную или умственную погруженность в какой-либо объект называют созерцанием. Во время этого процесса человек продолжает сознательно мыслить, остается на поверхностном уровне мышления вместе со смысловым содержанием объекта.

Интересные факты