Вопросы и ответы

Нет. Техника Трансцендентальной Медитации естественна и не требует усилий, но для обучения необходимы индивидуальные инструкции. Технологии сознания являются самыми деликатными технологиями и обязательно требуют квалифицированной поддержки специалиста.

Каждый человек уникален, у каждого свои особенности нервной системы, и поэтому темпы обучения медитации будут различными. Чтобы правильно обучиться этой технике, необходим личный инструктаж квалифицированного Учителя ТМ. Книга или запись не смогут дать Вам непосредственный опыт уникального состояния «спокойного бодрствования», достигаемого в медитации. Кроме того, в книге нельзя предвидеть и своевременно ответить на все вопросы, какие могут возникнуть в процессе обучения. Лишь получив правильный личный инструктаж, Вы сможете всю жизнь заниматься ТМ и получать всестороннюю пользу, которую она приносит.

Для обучения Вы можете обратиться в один из наших центров медитации. Если в Вашем городе нет центра, то Вы можете обратиться в ближайший к Вам центр, или собрать группу и пригласить для обучения Учителя ТМ в свой город.

Латинское слово «трансцендировать» означает «выходить за пределы», а «медитация» означает «размышление». Итак, слова «Трансцендентальная Медитация» можно перевести как «выход за пределы мышления». Во время ТМ наш ум последовательно воспринимает все более спокойные уровни мысли и, в конечном счете, трансцендирует мысль, то есть достигает наиболее спокойного, но в то же время полностью сознательного состояния.

Трансцендентальная Медитация позволяет уму и телу достичь уникального состояния - «спокойного бодрствования». Тело получает чрезвычайно глубокий отдых, в то время как ум уменьшает свою активность и достигает состояния глубокого покоя, сохраняя при этом внутреннюю пробужденность. Этот процесс устраняет глубоко укоренившиеся стрессы и напряжение, способствует омоложению организма, развивает умственные и творческие способности человека и обеспечивает основу для успешной активной деятельности.

Игра в теннис, бег, рыбалка, работа в саду, вязание, чтение и красивая музыка - все эти занятия приятны и отчасти снимают напряжение, внося желанное разнообразие в привычную рутину жизни. Конечно, мы расслабляемся во время таких занятий, но ум и тело при этом по-прежнему вовлечены в какую-либо активность.

Было доказано, что избавиться от глубоких стрессов и напряжений, накопившихся с течением жизни и являющихся причиной большинства заболеваний, позволяет только глубокий отдых, и чем глубже – тем лучше, ничто другое не может этого сделать - ни занятия релаксацией, ни прогулка в парке, ни даже ночной сон, в особенности если он нарушен.

Трансцендентальная Медитация уникальна. Это не просто смена занятия. ТМ - это научно обоснованная техника, которая дает отдых, в два раза более глубокий, чем хороший сон.

Гипноз предполагает внушение. ТМ - естественна, и в ней нет никакого внушения. ТМ занимаются самостоятельно.

Все другие техники медитации и программы личного развития как правило связаны с концентрацией или созерцанием. ТМ не связана ни с концентрацией, ни с созерцанием, ни с контролем, ни с какими бы то ни было усилиями - это самая естественная техника для ума.

«Трансцендентальная Медитация легка потому, что она естественна. Она основана на том простом принципе, что естественное стремление человеческого ума - направляться в сторону большего счастья» (Махариши).

Кроме того, многие из известных сегодня техник саморазвития связаны с какими-либо религиозными или философскими доктринами, требуют членства в организациях, преподающих эти техники, или налагают другие ограничения, в то время как техника ТМ универсальна и не требует ни изменения образа жизни, ни особого отношения.

Фактически ТМ работает не зависимо от того, верит ли человек в ее пользу и считает ли ее чем-то особенным в своей жизни или нет.

Нет. Однажды обучившись, Вы затем занимаетесь самостоятельно. Но в дополнение к этому существуют программа поддержки самостоятельных занятий Техникой ТМ, а также углубленные программы для практикующих Технику ТМ. Цель этих программ - позаботиться о том, чтобы медитирующие продолжали правильно заниматься ТМ, расширяли свои знания о медитации и практический опыт. Вы можете воспользоваться этими программами по своему желанию.

Нет, Трансцендентальная Медитация — это умственная техника. Это значит, что она работает независимо от того, верит ли человек в ее пользу и как к ней относится. Техника Трансцендентальной Медитации универсальна и не требует ни изменения образа жизни или убеждений, ни особого отношения. Миллионы людей, исповедующих самые разные религии, включая представителей духовенства, занимаются ТМ, и говорят, что эта техника, прибавляя им сил, делая ум яснее и устраняя напряжение и усталость, позволяет лучше следовать своим религиозным убеждениям и глубже понимать дух своей религии.

Трансцендентальная Медитация - это в высшей степени практичная техника для динамичной и эффективной деятельности, предназначенная для достижения успеха в любой области жизни. Это универсальная технология поддержания здоровья, сил, эмоционального равновесия в условиях напряженного динамизма и высокого уровня стрессовой нагрузки, присущих современному миру.

Совсем наоборот. Когда благодаря Трансцендентальной Медитации снимаются стрессы и напряжение, у нас проходит усталость, прибавляются силы и энергия, ум работает яснее, а это и есть залог успеха в любой деятельности.

Технику ТМ можно сравнить со стрельбой из лука: оттяните стрелу на полметра назад, и она полетит на 50 метров вперед. В ходе ТМ наш ум обращается к своему источнику, резервуару энергии, творческих сил и разума, и после 20 минут медитации мы вновь приступаем к делам с ясным умом, новым запасом бодрости и творческих сил.

В результате в нашей жизни начинает работать принцип «делай меньше и достигай больше». Прилагая меньше усилий и получая больше удовольствия, мы достигаем большего успеха во всех своих делах.

Технике ТМ легко обучиться, ею легко заниматься. Во всем мире свыше 6 000 000 человек самых разных профессий, возрастов, уровней образования обучились ТМ и получают от этого пользу.

Нет абсолютно никакой необходимости изменять свое питание или образ жизни. Нам нужно лишь медитировать два раза в день и гармонично сочетать это со своей жизнью.

Шум - не помеха для занятий ТМ. Все что вам нужно - это найти место, где можно было бы удобно сесть и закрыть глаза. ТМ действует автоматически, независимо от того, где мы медитируем - в поезде, самолете, автобусе или на скамейке в парке.

Противопоказаний для занятий Техникой ТМ нет. Но если человек находится под наблюдением психиатра, то обучение происходит с согласия лечащего врача.

Это зависит от индивидуальных особенностей человека. Все, кто занимается ТМ, действительно, замечают, что жизнь меняется к лучшему. Обширные научные исследования и опыт более 6 000 000 человек, обучившихся этой технике, подтверждают, что правильная практика Трансцендентальной Медитации регулярно 2 раза в день очень важна для получения максимальных результатов.

Да. Это доступно любому человеку. Возраст, национальность, профессия, образование - не имеют значения. Не имеет значения также, верите ли Вы в эффективность ТМ или нет. Вы можете быть абсолютно скептичны в отношении этой техники, но все равно она будет давать результаты.

Трансцендентальная Медитация естественна. Она подобна силе гравитации. Вы можете не верить в гравитацию, но если вы уроните мяч, он неизбежно упадет. Точно так же и техника ТМ. Она действует автоматически, не требуя никакой веры, и приносит пользу каждому.

Быть может, кто-то думает: «Я ни за что не высижу 20 минут». Или: «Я так напряжен, я никогда не смогу расслабиться». Или: «Наверное, я буду первым человеком в мире, кто не сможет этому научиться». Не волнуйтесь! Каждый может научиться медитировать!