Медитация – опыт «Я»

В слове "медитировать" лежит индоевропейская основа - древнеиндийское "samadhi", обозначающее конечное состояние медитации - психофизическое состояние "спокойного бодрствования". Более позднее значение восходит к древнегреческому слову "medomai", что означает "я осмысливаю", и самое позднее - к латинскому "meditatio" - "размышление".

Медитация в наши дни получила необычайно широкое распространение: многие хотели бы испытать это состояние, которое все источники описывают как исключительно приятное и благотворное для человека.

Медитация обычно ассоциируется с покоем, гармонией, освобождением от стресса и напряжения. Но при этом мало кто знает, что в точности означает понятие «медитация» и как можно научиться медитировать.

Медитация - это процесс успокоения ума от его активного поверхностного уровня, уровня мыслей и чувств по направлению к области все большего и большего покоя, через все более тонкие, глубинные аспекты, вплоть до состояния, в котором нет никакой умственной активности, но при этом человек находится в осознанном состоянии (не спит). Это состояние именуется также "чистым сознанием", "чистым" потому, что ум (сознание) не имеет здесь больше никакого другого объекта восприятия, кроме самого себя.

В нейрофизиологии это глубокое состояние пробужденного покоя получило название "спокойное бодрствование".

Медитировать - значит полностью выйти за пределы мышления, трансцендировать мысль (от лат. "transcendentis" - "выходящий за пределы чего-то"). Медитация - это наслаждение состоянием "просто быть". Поэтому можно сказать, что медитация - это опыт непосредственного переживания собственного "Я" человека, а через повторение этого опыта - познание "Я" человека. В этом и заключается медитация.

Медитация - это погружение в себя, в собственное "Я". А "Я" человека обладает потенциалом, значительно превосходящим традиционные материалистические представления о том, чем же на самом деле является Человек.

Поэтому медитация, если заниматься ею регулярно, оживляет этот потенциал внутри человека, что, как было доказано научно и подтверждено опытом миллионов людей, приводит к удивительным благотворным эффектам для ума, здоровья и всей жизни человека.

Эффекты от медитации:

• медитация дает глубочайший отдых и расслабление нервной системе и всей физиологии,
• медитация помогает быстро выйти из состояния стресса и напряжения,
• медитация укрепляет нервную систему и ее устойчивость к новым стрессам,
• медитация восстанавливает силы и дает жизненную энергию,
• медитация улучшает психоэмоциональное состояние,
• медитация повышает устойчивость к различным заболеваниям и способствует улучшению здоровья,
• медитация нормализует кровяное давление,
• медитация улучшает сон и восстанавливает естественные биологические ритмы,
• медитация развивает интеллект и способность человека принимать правильные решения,
• медитация раскрывает творческие способности,
• медитация повышает личную эффективность, самоуважение и эмоциональную зрелость,
• медитация избавляет от различных зависимостей,
• Читайте также

  • Медитация для начинающих
  и др.

Высшей целью занятий медитацией является Просветление - состояние полного осознания Человеком своего истинного "Я" и его возможностей.

Что еще полезно знать о медитации.

• Часто к медитации относят различные формы релаксации, сосредоточения, размышления. Но все эти формы умственной деятельности не есть медитация в ее истинном смысле, поскольку они не обеспечивают достижение умом состояния "спокойного бодрствования". Поэтому не стоит думать, что любой отдых или расслабление есть медитация, а эффект от таких занятий будет столь же значим, что и от занятий медитацией.
• Медитация не связана с верой или религией. Медитация древнее любой из существующих религий. Цели медитации не являются мистическими или недостижимыми. Медитация не предназначена только для избранных, посвятивших себя изучению эзотерики или восточной философии. Медитация - практическое занятие, доступное каждому вне зависимости от его убеждений. Если у вас нет интереса к области духовного опыта, то пусть вами движет простая мотивация - улучшить собственную жизнь.
• Читайте также

  • Техника медитации
  Успокоение ума - является не предпосылкой успешной медитации, а ее следствием. Никогда не пытайтесь усилием прекратить или ослабить мыслительную активность. В этом главная ошибка большинства людей, пытающихся обучиться медитации самостоятельно. Если техника медитации правильная, процесс успокоения ума происходит автоматически.
• Медитации нельзя научиться самостоятельно, по книгам или от друзей. Правильная техника медитации чрезвычайно важна для того, чтобы медитация была успешной и приносила удовлетворение от ее результатов. Главным в овладении техникой является ее прямая передача от Учителя к Ученику, своего рода тончайшая настройка процесса, обеспечивающая достижение состояния "спокойного бодрствования". Такова многотысячелетняя традиция, благодаря которой мы знаем о медитации.
• Поза не так уж важна для медитации. Не нужно уметь принимать "позу лотоса", чтобы медитировать.
• Прослушивание красивой и приятной музыки не является медитацией, т.к. ум остается активным, воспринимая эту музыку.

Заключение.

Итак, медитация - это умственная техника, уже ставшая неотъемлемым элементом образа жизни многих прогрессивных людей. Это лучшее средство развития способностей разума, исцеления тела и достижения гармонии с собой и окружающим миром. Медитация подходит людям любого возраста, национальности, профессии, вероисповедания и т.п. Медитация не требует каких-либо особых способностей: чтобы заниматься ею, нужно просто родиться Человеком.