Трансцендентальная Медитация против старения

Продлить молодость – извечная мечта человека. Все великие цивилизации пытались найти средство против старения. Рецепты достижения долголетия встречаются в древнеегипетских, древнекитайских, шумерских рукописях. Отражена эта мечта и в мифологии (вспомните волшебный «эликсир молодости»).

Сегодня разработано немало медицинских и косметических методик против старения. Омоложение стволовыми клетками, гормонозамещающая терапия, фотоомоложение, уколы ботокса, пластические операции – список можно продолжить, но какое бы современное средство от старения Вы ни взяли, оно будет нацелено только на наше тело или вообще на достижение временного визуального эффекта, между тем старение – это, безусловно, процесс многоаспектный.

Многие из этих и еще более современных методик заслуживают внимания, но их можно уподобить заботе о кроне дерева, между тем здоровье и долголетие растения зависят прежде всего от полива корней. «Поливайте корни и наслаждайтесь плодами», – говорил Махариши. Корни – это состояние нашего Сознания.

Вспомните, как разглаживаются наши морщинки, какой молодостью светятся глаза, когда мы действительно счастливы.

Состояние счастья омолаживает не только лицо, но и внутренние органы, вся физиология, вплоть до уровня клеток, начинает работать лучше.

Хорошо работающая нервная система помогает также поддерживать и интеллектуальную молодость, живость и остроту ума, сохранять хорошую память.

Веда утверждает, что Сознание человека обладает огромным потенциалом. Наше собственное Сознание – лучшее средство против старения. Все, что нам нужно для продления интеллектуальной и физиологической молодости, т.е. для подлинного долголетия – это раскрыть потенциал своего собственно Сознания, и в этом нам может помочь медитация. Совершите это путешествие внутрь себя, к своей сущности, и это поможет вам дольше быть и чувствовать себя молодыми.

Известный американский физиолог Роберт Кейт Уоллас, проводивший исследования о влиянии ТМ на здоровье и процессы старения, обнаружил, что люди со средним хронологическим возрастом 50 лет, занимавшиеся ТМ в течение пяти лет, имели биологический возраст на 12 лет моложе хронологического. Их физиологические показатели были такие же, как у 38-летних. Некоторые из обследованных имели биологический возраст на 27 лет меньше хронологического. Впоследствии подобное действие ТМ на процессы старения было неоднократно подтверждено другими исследователями.

Трансцендентальная Медитация способствует активному долголетию на системном уровне, т.к. омоложение затрагивает все тело: нервную систему, органы, клетки, ДНК. Люди, практикующие ТМ, чувствуют себя и выглядят моложе своих лет. Они приобретают не только более крепкое здоровье, но также бодрость и хорошее самочувствие, ясность ума и четкость мышления, а значит, возможность как можно дольше наслаждаться жизнью во всей ее полноте.

Когда во время практики ТМ ум успокаивается, тело также получает очень глубокий отдых, который обычно не доступен (глубина отдыха во время ТМ как минимум в 2 раза превышает расслабление во время сна). Это состояние получило в нейрофизиологии название «спокойное бодрствование», и, как показали многочисленные научные исследования, оно исключительно благоприятно для восстановления нервной системы и всей физиологии после перенесенных стрессов и напряжений.

Доказано, что именно стрессы служат причиной 80-90% всех заболеваний (психосоматическая теория заболеваний). Они накапливаются в организме годами и не выводятся по причине отсутствия достаточно глубокого отдыха, все больше и больше отягощая работу физиологии.

Глубокий покой, переживаемый во время медитации, дает возможность телу постепенно освобождаться от глубоко укоренившихся стрессов. Это пробуждает «внутренний разум тела», его собственные силы самоисцеления.

Вот почему те, кто регулярно занимаются Трансцендентальной Медитацией, всегда отмечают улучшение своего физиологического состояния.

Благоприятное влияние Трансцендентальной Медитации на течение многих заболеваний получило научное подтверждение. Это также средство сдерживания общего старения организма и профилактики нарушений здоровья, которые могли бы возникнуть в будущем.

Важно и то, что сама техника медитации очень проста. Любой человек в любом возрасте может начать практиковать ее, чтобы дольше оставаться здоровым и молодым – практиковать активное долголетие.

Здоровое питание, активный образ жизни, занятия йогой дополняют практику медитации и все вместе являются самым естественным, простым и эффективным средством против старения. Эти методики являются главным предметом Аюрведы – Ведической медицины, считающей, что потенциал продолжительности жизни человека – минимум 120 лет.

Совсем недавно доктор Шнейдер завершил 10-летнее исследование с 200 пациентами, которое показало, что у тех, кто регулярно практиковал технику Трансцендентальной Медитации смертность от сердечных приступов и инсультов уменьшились на 60%.

«Исследование, в котором мы отслеживали снижение уровня смертности в результате сердечнососудистых заболеваний, проводилось с группой пациентов, страдающих коронарными заболеваниями, с сосудами полными блоков (бляшек), т.е. среди тех, кто был склонен к сердечным приступам и инсультам. Другими словами – к преждевременной смерти. Все добровольно согласились на участие в эксперименте».

Люди были отобраны на основе случайного выбора: половина была обучена Трансцендентальной Медитации, другая половина прошла обучение по программе «Образование для здоровья», где изучались традиционные методики, связанные с изменением образа жизни: обезжиренная диета, физические упражнения и т.д.

Два курса проходили параллельно, имели одинаковые задачи и включали в себя домашнюю практику. Все пациенты имели высокий уровень риска смерти от болезней сердца, все продолжали лечение, назначенное врачом, и посещение своих докторов.

Результаты этого исследования были просто поразительными: уровень смертности в группе, практиковавшей Трансцендентальную Медитацию, сократился в среднем, по сравнению с не медитирующими, на 48%. Более того, у тех, кто занимался медитацией регулярно, т.е. хотя бы 1 раз в день в течение 5 лет, уровень смертности сократился более, чем на 60%.

Вот как доктор Шнейдер объясняет эти результаты:

«Когда мы рассматриваем научные исследования, демонстрирующие изменения в функционировании мозга — где, по всей видимости, весь процесс исцеления начинается и затем распространяется на сердце и все тело, то во время практики медитации – мы наблюдаем возникновение когерентности и упорядоченность волн мозга очень высокого уровня. Вы можете это увидеть, можете измерить это, рассчитать математически и продемонстрировать статистически. Этот высокий уровень когерентности волн мозга является нейро-физиологическим показателем состояния «бодрствующего покоя».

Существующее на сегодняшний день представление о биомедицинской модели говорит, что высокий уровень когерентности волн мозга соотносится с самовосстанавливающим уровнем покоя в теле, т.е. мозг влияет на работу сердца и всего тела. Таким образом, Трансцендентальная Медитация – это техника восстановления баланса в сердечнососудистой системе и достижения долголетия».

Schneider R.H., et al. A randomized controlled trial of stress reduction for hypertension in older African Americans. Рандомизированное контролируемое исследование снижения стресса при высоком давлении у афро-американцев пожилого возраста. Hypertension 26: 820-827, 1995.

Schneider R.H., et al. A randomized controlled trial of stress reduction in the treatment of hypertension in African Americans during one year. Рандомизированное контролируемое исследование снижения стресса при лечении высокого давления у афро-американцев в течение года. American Journal of Hypertension 18(1): 88-98, 2005.

Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, Rainforth M, Salerno JW, Hartz A, Arndt S, Barnes VA, Nidich SI. Long-Term Effects of Stress Reduction on Mortality in Persons > 55 Years of Age With Systemic Hypertension. Долгосрочное воздействие снижения уровня стресса на смертность у людей старше 55 лет с системной гипертонией. American Journal of Cardiology, 2005 May 1; 95(9):1060-4.

*** Доктор медицины Роберт Шнейдер получил в награду грант на сумму более 20 миллионов долларов от Национального Института Здоровья США за свои новаторские исследования в области естественных подходов к лечению сердечных заболеваний. Др. Шнейдер является сотрудником Американского Кардиологического Колледжа, он принимал участие в экспертных группах и комиссиях при Конгрессе США, в Белом Доме и в Центрах по контролю заболеваний и профилактике. Др. Шнейдер является автором монографии Total Heart Health и более научных 100 статей.